Tai-Chi-Chuan TAİ-CHİ-CHUAN
Tai-chi geçmişi 2500 yıl öncesine dayanan önceleri sağlık sistemi daha sonra Dövüş Sanatlarının öncülerinden olmuştur. Tai-chi insanda solunum yolları, dolaşım sistemi, eklem, kalp, astım hastalıkları ve birçok hastalığın tedavisinde başarıyla uygulanmaktadır. Pek çok spor dalı yaş ilerledikçe uygulaması zorlaşır. Oysa Tai-Chi fiziksel enerji, güç, dayanıklılık gerektirmez. Ayrıca spor malzemesi, özel giysi ihtiyacı duyulmaz. Tai-Chi evrendeki kozmik enerjiyi Gölge Boksu ile anılan kesintisiz hareketlerin oluşturduğu uygulamasıyla bedene nüfuz ederek kolların, bacakların, ellerin, ayakların, gövdenin, tüm eklemlerin iç organların katılımıyla zorlamasız, baskısız, dirençsiz nefes ile paralel doğal akışlı suyun akması misali uygulanır. Hiçbir zaman akıldan çıkarılmaması gereken Temel İlke kendini gevşek tutmaktır. Gevşemeyi sağlayan koşulun başı yumuşaklık gelir. Kendini kasmamak gergin tutmamak gevşemeyle sonuçlanır. Yumuşaklığın başlıca yararları şunlardır;
1-Kasların esnekliğini bükülebilirliğini geliştirir.
2-Yumuşaklık etkinliğini çoğaltır, en az çabayla sonuç alabilirsiniz.
Gerginlikle yapılan hareketlerde gergin olan çok enerji kaybeder. Yumuşak olan ise enerji kaybını önler. Yumuşak yapılan hareketlerde nefes ve kan dolaşım sistemlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Sert hareketler diyaframla ve solunum organlarıyla bağlantılı kasların rahat ve esnek çalışmasını engeller. Yavaşlık , dengeyi bulma ve koruma yeteneğini geliştirir. Tai-Chi de ilke ılımlılıktır. Tai-Chi de her zaman burundan ve diyafram kullanılarak nefes alınıp verilir. Nefes dahi zorlamasız kendiliğinden oluşur. Nefes alıp verirken yönetmekten çok izleyici gözleyici bir tutum içinde olunur. Bir çok Tai-chi sitilleri vardır. Bunlar : Sak , Mu , Sun , Chen , Wu ve Yang sitilleri olarak sayılabilir. Biz uygulamamızı YANG stili olarak yapıyoruz. 88 hareket olarak uygulanıyor. (Bir dövüş sanatı olarak Tai-Chi ) Tai-Chi-Chuan da kesin olan bir şey varsa o da başarılı olmanın çok uzun yıllar çalışmayı gerektirmesidir. Çin Boksunu bir yelpaze üzerinde sınıflandırırsak bir uçta sert dışa dönük boks öğretisi Sholin Tapınağı, buna karşı yumuşak yumruk Mal-don Tapınağı özdeşleştirilir. Tai-Chi-Chuan’ ı yelpazenin diğer ucunda görebiliriz. Dışa dönük dendiği zaman anlatılmak istenen şey hasmıyla dövüşürken boksörün kendi gövde ağırlığı kendi kas gücü kullanılmasını öngören boks biçimi yani Sholin Kung Fu içe dönük ise boksörün kendi içinde gizlenen iç enerji (CHİ ) açığa çıkarması ona akım vermesi, yönlendirmesi Tai-Chi boksörünün kullandığı güç kas gücü değil işte bu akıcı enerji ( Chi ) dir. Tai-Chi ustasıyla savaşmak serbestçe asılı duran bir çarşafa yumruk atmaya benzer. İlke olarak suyu örnek alan Tai-Chi boksörleri su gibi yumuşak dirençsizdirler. Tıpkı su gibi hareket ederek rakibin boşluklarını doldurur. Dirençsizliği sayesinde daireler çizerek sağa sola kayıverir. Rakip hızlı deviniyorsa hızlı devinir, yavaş ise yavaş devinir. Tai-Chi boksörü rakibiyle dövüşürken bir bütün olur. Onunla bir olduğunda artık rakibin gücü kendi gücü olur. Ve bu sayede rakip ne kadar güçlü ve hızlı olursa olsun onu kendisini gücüyle alt eder. Tai-Chi-Chuan evrendeki enerji kaynaklarıyka bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. Kuantum Yoga Aşram’ı Tai-Chi’yi savaş sanatı olarak değil, insana kazandırdığı gevşeme, dirençsizlik, farkındalılık, ılımlılık gibi nitelikler sayesinde kozmik enerji ile aramızdaki engellerin kalkmasından faydalanır. Tai-Chi uygulaması sırasında derin gevşeme düzeyine ulaşan bedenimizi, zihnimizi gevşeterek uyumlu hale getirir ve farkındalığımız artar. Dolayısı ile Tai-Chi ustası kendini enerji okyanusunda devinmesini müşhade eder. Tai-Chi sayesinde kazanılan farkındalık ile evrensel enerjileri hisseder.Her hareketle bu enerjileri bedenine doldurur.